صحة و رشاقة

كيف تقوي المرأة مناعتها اثناء الحمل ؟

مناعة المرأه الحامل 3

تعزيز مناعة المراة الحامل إذا أصيبت بمرض خلال الحمل

مناعة المرأه الحامل 1

إذا استسلمت لأي عدوى فيروسية خلال فترة حملك فالكميات الإضافية التي عليك إضافتها لمحاربة المرض هي مضادات الأكسدة منها فيتامين C.

عندما تدخل أي عدوى فيروسية جسمك, ستعمل هذه الفيروسات الغازية على إفراز مواد كيميائية مؤكسدة خطرة تسمى بالجذور الحرة, تعمل على إضعاف مناعتك و اهلاكها. ولكن مضادات الأكسدة كالفيتامينات E . A. C والأسيد فوليك والزنك والسيلينيوم تقوم بنزع سلاح تلك الجذور الحرة وتقلب لإضعاف الغازي المجتاح. كما أن لهذه المضادات مجموعة واسعة من الوظائف المقوية للمناعة.

مناعة المرأه الحامل 2

ففيتامين A مثلاً مهم جداً لأنه يساعد في المحافظة على سلامة الجهاز الهضمي والرئتين وجميع الأغشية الخلوية مانعاً العوامل والأجسام الغريبة من دخول جسمك ومانعاً الفيروسات والبكتيريا من دخول الخلايا ايضا. فيتامين E هو عنصر آخر هام متعدد البراعات, فهو يقوم بتحسين عمل الخلية المناعية وهو إلى ذلك مضاد قوي للأكسدة. كما أن السيلينيوم والحديد والمانغانيز والنحاس والزنك مضادات للأكسدة وتبين أنها جميعاً تؤثر إيجاباً في قوة المناعة. إذن إذا وجدت أن مناعتك بحاجة إلى تعزيز ودفع, فعليك أخذ مكمل غذائي يحتوي على مضادات الأكسدة.

مناعة المرأه الحامل 3

عوامل أخري لتقوية مناعة الحامل

بالإضافة إلى ذلك ينصح بأخذ كمية إضافية من الفيتامين C. ولهذا الفيتامين, بالإضافة إلى أدواره العديدة له أدوار أخرى فهو يساعد الخلايا المناعية الناضجة ويحسن أداءها وهو نفسه مضاد للفيروسات وللبكتيريات و يحمى من الامراض. وإضافة إلى ذلك كله هو مضاد طبيعي للهيستامين. على كل حال, تعتبر جرعة الفيتامين C أساسية ومهمة. وقد تبين من خلال مراجعة عدد من الدراسات التي أجريت لتحري قدرته على الوقاية ممن الكريب ( الانفلونزا) أن فعاليته كانت ثابتة عندما كان يؤخذ منه 1 غ أو أكثر (أي عشرين ضعف الكمية التي توصي بها الهيئات الصحية يوميا). إذن نحن ننصحك أن تأخذي حوالي 1 غ على الأقل من الفيتامين C يومياً إنما يمكنك أن تزيدي الكمية إلى 2 أو 3 غرامات كل أربع ساعات إذا خضعت مناعتك لهجوم ما. التأثير السلبي الوحيد الذي يخلفه أخذ كميات كبيرة من هذا الفيتامين هو تسهيل المعدة ولكن إن حدث ذلك فما عليك إلا التقليل من الجرعة قليلاً حتى تخمد العوارض و يعتبر الامر بسيط جدا و سهل معالجته.

اقرئي أيضا :  هل الرضاعة الطبيعية كافية لتغذية الطفل ؟
السابق
اسرع طريقه لعلاج تورم القدمين و الدوالي عند المرأة الحامل
التالي
تعرفى على أسباب تسمم الحمل

اترك تعليقاً