صحة المرأة

متى يرجع الوزن الطبيعي بعد الدورة؟

قبل التعرف على الوقت الذي يعود فيه الوزن الطبيعي بعد الدورة عليك أولا أن تفهم ماهي طبيعة الدورة ولماذا سميت بهذا الاسم؟ ولماذا يتغير الوزن بها ؟ وكيفية معالجة الأمر؟ وكيفية الحفاظ على الجسم دون المعناة من السمنة أثناء أو بعد الدورة ؟

من الطبيعي لكل أنثى أن تمر بما يعرف بالدورة الشهرية وذلك بعد البلوغ وتلك الفترة هي التي تأهلها للزواج وإنجاب الأطفال والتي من خلالها يتم تجهيز الرحم لاستقبال الجنين( البويضة المخصبة) ويتم إنتاج البويضات أيضا من المبيض تجهيزا لتخصيبها بالحيوان المنوي القادم من الذكر بعد الجماع.

ماهي طبيعة الدورة ؟

الدورة والوزن

الدورة هي عبارة عن التغيرات الطبيعية الداخلية للجهاز التناسلي الأنثوي ومعها تغير الهرمونات التي تتحكم في إنتاج البويضة من المبيض ونزولها إلى الرحم وهذه الهرمونات إما إستروجين أو بروجيستيرون وهما المتحكمان الرئيسيان في إنتاج البويضة وأيضا استعداد الرحم من أجل زرع البويضة المخصبة ونموها لإنتاج الجنين.

سميت الدورة بهذا الاسم لأنها متجددة تتكرر باستمرار على نفس الطريقة بحيث تكون على هيئة أربعة مراحل تبدأ بفترة الحيض والتي غالبا ما تكون من 3 إلى 5 أيام وقد تستمر إلى سبعة في بعض الإناث، وتليها فترة الطور التجريبي ، ثم مرحلة التبويض والتي تستمر 14 يوم، وأخيرا الطور الأصفري ( مرحلة تكوين الجسم الأصفر).

اقرئي أيضا :  أسرع طريقة للتعافي من ألام الولادة

لماذا يتغير الوزن أثناء وبعد الدورة الشهرية؟

الوزن اثناء الدورة

يتغير الوزن أثناء الدورة الشهرية وقبل فترة الحيض وذلك لنشاط هرمونات التبويض والتي تساهم في تراكم الإفرازات والسوائل بداخل الجسم كما يلاحظ زيادة الوزن لزيادة الشهية في هذه الفترة حيث أن معظم الإناث تميل للطعام والاكتئاب والمزاج السيء بإضافة إلى أن الجسم يحبس السوائل بفعل الأملاح والسكريات فيلاحظ زيادة الوزن خاصة في منطقة الرحم أسفل البطن حيث يزداد الإمداد الدموي المغذي لبطانة الرحم حتى نزول الحيض (وفيه تفقد جزء من الدم الذي يتميز في بدايته باللون الغامق وفيه يتم تكسير وتدمير بطانة الرحم والأوعية الدموية المغذية له مما يفقده  الوزن أو يقل حجمه عن قبل الحيض).

مراحل الدورة الشهرية :

زيادة الوزن اثناء الدورة

  1. الحيض : وفية يحدث تغير كامل للرحم بحيث تخرج الطبقة المبطنة لجدار الرحم مع إفرازات أخرى مع الدم من الأوعية الدموية المغذية للرحم عبر المهبل عن طريق انقباضات في عضلة الرحم بفعل هرمون البروستاجلاندين، وقد تختلف فترة الحيض من أنثى لأخرى من ( 3 أيام إلى سبعة ) كل دورة .
  2. الطور الجريبي : يبدأ من أول الدورة إلى التبويض وفيه يحدث نمو وتغير لتكوين الجريبات داخل المبيض بحيث ينتج في النهاية بويضة ناضجة والتي بدورها تقوم بإفراز هرمون الاستروجين.
  3. التبويض: عادة قبل 12 إلى 16 يوما وفيه تتكون البيضة الناضجة وتنتقل من المبيض إلى قناة فالوب وإذا لم يتم التقاء الحيوان المنوي للبويضة ليقوم بتخصيبها فإنها تتجه للرحم وتتحلل في غضون 24 إلى 72 ساعة.
  4. الطور الأصفري: وفية يتم إفراز كمية كبيرة من البروجستيرون الذي يعمل على زيادة سمك جدار الرحم وبطانته وإذ لم يتم التخصيب فإنه يتدمر ويتلاشى وتقل نسبة البروجستيرون بعده مما يساعد على انقباضات الرحم ونزول الحيض.
اقرئي أيضا :  هل يمكن استعمال اختبار الحمل في المساء؟

الحالة العامة للأنثى قبل فترة الحيض:

زيادة الوزن

هناك بعض التغيرات المزاجية والجسمانية التي تطرأ على الأنثى قبل فترة الحيض ومنها:

  1. من التغيرات المزاجية التي تحدث لدى المرأة مثل السلوك العدواني، المزاج السيء، تغير الشهية بالزيادة أو النقصان، صعوبة التذكر والتشتيت المستمر، التوتر والقلق على أتفه الأسباب، الغضب الشديد، قلة الرغبة الجنسية والميل للانطواء، الأرق وصعوبة النوم بالإضافة للاكتئاب والحزن.
  2. ومن التغيرات الجسمانية التي قد تؤدي للتغيير الملحوظ بالوزن والبشرة منها:
    الصداع المستمر خاصة إذا كانت تعاني من الأنيميا أو اي اضطرابات في المعدة، الإسهال أو الإمساك وقد تختلف من شخص لآخر، آلام بالمفاصل والظهر والتي قد تلجأ لاستخدام مسكنات من أجلها، وجود الانتفاخات مع الغازات والتي تعمل على ملأ منطقة البطن وعلوها، انتفاخ بالوجه واليدين نتيجة احتباس السوائل وتزاد الحالة سوءا في حالة تناول مواد مالحة أو محلاة بالسكر لأنهم يعملوا على زيادة احتباس السوائل، قد تصاب المرأة بإعياء أو دوار، وقد يتواجد تقلصات خاصة قبل نزول الحيض بيومين أو ثلاثة، كما يزيد فرص الإصابة بحب الشباب في هذه الفترة خاصة وقد يحدث تورم وانتفاخ للثديين.

وتحدث مثل تلك التغيرات نتيجة التغير المفاجئ في مستويات الاستروجين والبروجستيرون والتي تعود لطبيعتها بعد نزول الحيض.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها

وزن الددورة

بعض الفتيات تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية لديها حيث تبلغ متوسط حدوث الدورة الطبيعية 28 يوما، على الرغم من ذلك قد نجد بعض الفتيات مدة الدورة تقل عن المعدل الطبيعي بكثير فتكون 20 يوما فقط والبعض الآخر قد تزيد الفترة حتى 40 يوما ولحدوث ذلك عدة أسباب كالتالي:

  1. عدم تناول الطعام بانتظام .
  2. أمراض الغدة الدرقية وما يتبعها من خلل في هرموناتها.
  3. بعض الأدوية المستخدمة كأدوية الصرع.
  4. مشاكل المبايض من تكيسات المبيضين وخمول وغيرها.
  5. أمراض كـ السكري والأنيميا الشديدة.
  6. التهابات الحوض والمفاصل.
  7. التوتر الشديد أو القلق المزمن.
  8. السمنة وهو مرض شائع في أنحاء العالم.
  9. في حالات طبيعية في فترة الحمل والرضاعة تنقطع الدورة الشهرية للحفاظ على حياة الجنين ونموه.
اقرئي أيضا :  أضرار حبوب بريمولوت على الحمل والرضيع

متى يرجع الوزن الطبيعي بعد الدورة؟

وزن الدورة

يرجع الوزن الطبيعي بعد الحيض نتيجة نزول الحيض مع السوائل المحبوسة التي أدت لزيادة مؤقته في الوزن، كما أن الحركة أو ممارسة الرياضة بعد فترة الحيض من الأمور المهمة جدا لنقص الوزن بإضافة إلى اتباع حمية غذائية مع شرب كمية كبيرة من السوائل لتعويض الجسم عما فقدة من الدم، كما أن تناول الخضروات بكثرة يرجع الحالة الصحية الجسدية السليمة للمرأة مع تجنب الأطعمة ذات النسب المرتفعة للملح والحلويات فكل من الملح والسكر تقلل من حرق الدهون وتزيد من نسبة السوائل المحبوسة.

أهم النصائح لتمري بدورة شهرية سهلة

وزنك بعد الدورة

  1. شرب السوائل الدافئة مثل الحلبة واليانسون لتخفيف وتسكين آلام الدورة وتعويض المفقود من السوائل.
  2. وضع قربة بها ماء دافئ على منطقة البطن لأسفل لتخفيف آلام انقباضات الرحم.
  3. تناول طعام صحي على فترات وعدم تناول وجبة كاملة دسمة.
  4. تجنب حسر البول لأنه مؤذي ويزيد من آلام الدورة.
  5. الميل للجلوس أو النوم مع التدفئة الجيدة لتخفيف شدة الانقباضات بالرحم.
  6. الابتعاد عن الحلويات والموالح أثناء فترة الحيض لتجنب الزيادة في الوزن نتيجة احتباس السوائل.
  7. الاستحمام بماء دافئ لإزالة الاحتقان وتسكين آلام الدورة وإزالة الروائح الكريهة وتهدئة الأعصاب وإراحة الجسد.
  8. الاهتمام بنظافة الجسم وتدليك منطقة البطن لإزالة الاحتقان بها وتسهيل نزول الحيض.

بعد انقضاء فترة الحيض بسلام والشعور بزيادة الوزن عليك باستشارة الطبيب لعمل اللازم للرجوع للوزن الطبيعي حتى لا تعاني مستقبلا بالسمنة .

السابق
تعرفي على الممنوعات بعد ترجيع الأجنة
التالي
تعرفي على تجارب فيتارم للتخسيس

اترك تعليقاً